| Брынза коровья | 36 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 188 г |
| Огурец, парниковый | 55 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Перец сладкий | 62 г |
| Маслины черные крупные, консервированные | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.3% | 2714 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.8% | 2545 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.4% | 1818 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 23.9% | 944 г |
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 21.8% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.28 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 8.3% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 12.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.195 мкг | 400 мкг | 2% | 4.5% | 4881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.57 мг | 90 мг | 47.3% | 106.5% | 211 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 6.5% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.6% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 11.9% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9819 мг | 20 мг | 4.9% | 11% | 2037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.03 мг | 2500 мг | 7.8% | 17.6% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 73.15 мг | 1000 мг | 7.3% | 16.4% | 1367 г |
| Магний, Mg | 16.68 мг | 400 мг | 4.2% | 9.5% | 2398 г |
| Натрий, Na | 251.77 мг | 1300 мг | 19.4% | 43.7% | 516 г |
| Сера, S | 32.48 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.2% | 3079 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 17.8% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 178.52 мг | 2300 мг | 7.8% | 17.6% | 1288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 9.2% | 2416 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.358 мкг | 10 мкг | 33.6% | 75.7% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 11.7% | 1918 г |
| Медь, Cu | 73.8 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 16.7% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 3.565 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11.5% | 1964 г |
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Фтор, F | 12.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31771 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 11.5% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.1934 мг | 12 мг | 1.6% | 3.6% | 6205 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Греческий салат составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».