| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 179 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 38 г |
| Морковь (Варка без слива) | 32 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 40 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 18 г |
| Сельдерей корень сушеный | 5 г |
| Корень пастернак сушеный | 6 г |
| Грибная заправка | 197 г |
| Каша перловая | 90 г |
| Плавленый с грибами д/супа | 45 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 18 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.8% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.3% | 4667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.7% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.4% | 1818 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2487 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 19% | 1565 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.372 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 22.3% | 1337 г |
| бета Криптоксантин | 5.626 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.459 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.795 мг | 1.8 мг | 44.2% | 131.5% | 226 г |
| Витамин В4, холин | 5.25 мг | 500 мг | 1.1% | 3.3% | 9524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 14.9% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.445 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.3% | 8999 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 15.5% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 5.4% | 5639 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.762 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10.4% | 2838 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 12.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8417 мг | 20 мг | 4.2% | 12.5% | 2376 г |
| Ниацин | 0.785 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.61 мг | 2500 мг | 6.3% | 18.8% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6766 г |
| Кремний, Si | 4.272 мг | 30 мг | 14.2% | 42.3% | 702 г |
| Магний, Mg | 9.87 мг | 400 мг | 2.5% | 7.4% | 4053 г |
| Натрий, Na | 27.16 мг | 1300 мг | 2.1% | 6.3% | 4786 г |
| Сера, S | 13.9 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.2% | 7194 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 12.2% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 42.55 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.7% | 5405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 5.1% | 5788 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.7% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 2.761 мкг | 10 мкг | 27.6% | 82.1% | 362 г |
| Литий, Li | 6.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 12.2% | 2457 г |
| Медь, Cu | 94.97 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 28.3% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 2.583 мкг | 70 мкг | 3.7% | 11% | 2710 г |
| Никель, Ni | 1.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.923 мкг | 55 мкг | 7.1% | 21.1% | 1402 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.97 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.8% | 4397 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 15.5% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.1897 мг | 12 мг | 1.6% | 4.8% | 6326 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.226 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.126 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.277 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с шампиньонами составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».