| Суп гороховый [Сухой] | 60 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель | 215 г |
| Универсальная приправа (12 Овощей и трав) [Приправыч] | 2 г |
| Перец душистый, молотый | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Петрушка сушеная | 0.5 г |
| Укроп, сушеный | 0.5 г |
| Куркума, молотая | 0.3 г |
| Перец красный молотый острый | 0.3 г |
| Чеснок, порошок | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.5% | 9333 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.5% | 3333 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2481 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4.1% | 7500 г |
| альфа Каротин | 0.183 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 3.281 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4.655 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.473 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 5.1% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 6.3% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.734 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 23068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 13.3% | 2394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 2.5% | 12931 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.8% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4734 мг | 20 мг | 2.4% | 7.6% | 4225 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.64 мг | 2500 мг | 5.3% | 16.8% | 1899 г |
| Кальций, Ca | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8170 г |
| Кремний, Si | 10.94 мг | 30 мг | 36.5% | 115.5% | 274 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 6.6% | 4706 г |
| Натрий, Na | 35.92 мг | 1300 мг | 2.8% | 8.9% | 3619 г |
| Сера, S | 11.74 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8518 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 8.5% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 65.36 мг | 2300 мг | 2.8% | 8.9% | 3519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 7.3% | 4380 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.221 мкг | 10 мкг | 12.2% | 38.6% | 819 г |
| Литий, Li | 13.799 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 15.2% | 2068 г |
| Медь, Cu | 46.82 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 14.9% | 2136 г |
| Молибден, Mo | 4.868 мкг | 70 мкг | 7% | 22.2% | 1438 г |
| Никель, Ni | 6.776 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.336 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.9% | 16369 г |
| Стронций, Sr | 3.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7% | 4469 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 12.7% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.1544 мг | 12 мг | 1.3% | 4.1% | 7772 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп из сухого с картофелем составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».