| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 195 г |
| варенье абрикосовое | 626 г |
| Абрикос, семя костянки | 200 г |
| Сухари панировочные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.4 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 6% | 504 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 6.4% | 471 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 6.5% | 458 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8513 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 2.4% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 2.6% | 1166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 9.99 мг | 500 мг | 2% | 0.6% | 5005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 1.8% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.701 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2246 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.248 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.5% | 1177 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3332 мг | 20 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.01 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.1% | 723 г |
| Кальций, Ca | 52.24 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1914 г |
| Кремний, Si | 0.894 мг | 30 мг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Магний, Mg | 76.98 мг | 400 мг | 19.2% | 5.7% | 520 г |
| Натрий, Na | 53.42 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.2% | 2434 г |
| Сера, S | 24.55 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4073 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 6.9% | 434 г |
| Хлор, Cl | 15.51 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.77 мг | 18 мг | 15.4% | 4.6% | 650 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.631 мкг | 10 мкг | 16.3% | 4.9% | 613 г |
| Литий, Li | 0.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8663 мг | 2 мг | 43.3% | 12.9% | 231 г |
| Медь, Cu | 145.87 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 4.4% | 686 г |
| Никель, Ni | 1.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.015 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.3% | 914 г |
| Фтор, F | 11.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35242 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.7314 мг | 12 мг | 6.1% | 1.8% | 1641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.721 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.429 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Глицин | 0.545 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.267 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 44.543 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.828 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.951 г | min 16.8 г | 41.4% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.882 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.004 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяный батончик составляет 334,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».