Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный напиток

Вода 1000 г
Имбиря корень сырой 100 г
Апельсин 100 г
Корица, молотая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 8.2% 9955 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 32.8% 2500 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 34.4% 2358 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 112500 г
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.8% 100000 г
бета Криптоксантин 1.066 мкг ~
Ликопин 0.124 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.835 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.5% 30000 г
Витамин В4, холин 3.17 мг 500 мг 0.6% 4.9% 15773 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 6.6% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 8.2% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.372 мкг 400 мкг 0.3% 2.5% 29155 г
Витамин C, аскорбиновая 5.4 мг 90 мг 6% 49.2% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 3.3% 26316 г
гамма Токоферол 0.086 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 1.6% 60241 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0978 мг 20 мг 0.5% 4.1% 20450 г
Ниацин 0.017 мг ~
Бетаин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.14 мг 2500 мг 2.2% 18% 4618 г
Кальций, Ca 16.13 мг 1000 мг 1.6% 13.1% 6200 г
Кремний, Si 0.496 мг 30 мг 1.7% 13.9% 6048 г
Магний, Mg 5.95 мг 400 мг 1.5% 12.3% 6723 г
Натрий, Na 2.98 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 43624 г
Сера, S 3.4 мг 1000 мг 0.3% 2.5% 29412 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 5.7% 15385 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 164286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13 мкг ~
Бор, B 14.9 мкг ~
Ванадий, V 0.33 мкг ~
Железо, Fe 0.144 мг 18 мг 0.8% 6.6% 12500 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.8% 88235 г
Кобальт, Co 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 6.6% 12048 г
Литий, Li 1.727 мкг ~
Марганец, Mn 0.1671 мг 2 мг 8.4% 68.9% 1197 г
Медь, Cu 27.51 мкг 1000 мкг 2.8% 23% 3635 г
Молибден, Mo 1.395 мкг 70 мкг 2% 16.4% 5018 г
Никель, Ni 0.033 мкг ~
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 0.125 мкг 55 мкг 0.2% 1.6% 44000 г
Стронций, Sr 0.68 мкг ~
Фтор, F 84.05 мкг 4000 мкг 2.1% 17.2% 4759 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0598 мг 12 мг 0.5% 4.1% 20067 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.455 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов