| Белый гриб | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.5% | 14000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 28.8% | 2222 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 26.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 35.9% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 38.5% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 25% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 77.6% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 16% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.589 мкг | 400 мкг | 2.4% | 15.4% | 4171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.18 мг | 90 мг | 8% | 51.3% | 1253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 9% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9885 мг | 20 мг | 9.9% | 63.5% | 1006 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.38 мг | 2500 мг | 6.4% | 41% | 1569 г |
| Кальций, Ca | 8.04 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.1% | 12438 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 11.5% | 5634 г |
| Натрий, Na | 2.95 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 44068 г |
| Сера, S | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.6% | 6605 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 21.2% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 11.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.2% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 7.7% | 8036 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.6% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.847 мкг | 10 мкг | 18.5% | 118.6% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 22.4% | 2821 г |
| Медь, Cu | 15.59 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 10.3% | 6414 г |
| Молибден, Mo | 0.734 мкг | 70 мкг | 1% | 6.4% | 9537 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 183333 г |
| Фтор, F | 81.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 12.8% | 4900 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 28.8% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.1244 мг | 12 мг | 1% | 6.4% | 9646 г |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».