| Соевый соус | 25 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 616.3 ккал | 1684 ккал | 36.6% | 5.9% | 273 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 0.6% | 2815 г |
| Жиры | 66.7 г | 56 г | 119.1% | 19.3% | 84 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9510 г |
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.3% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.667 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.067 мг | 15 мг | 53.8% | 8.7% | 186 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.1 мкг | 120 мкг | 33.4% | 5.4% | 299 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.732 мг | 20 мг | 3.7% | 0.6% | 2732 г |
| Бетаин | 9.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.67 мг | 2500 мг | 5.8% | 0.9% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8569 г |
| Магний, Mg | 24.67 мг | 400 мг | 6.2% | 1% | 1621 г |
| Натрий, Na | 1832.33 мг | 1300 мг | 140.9% | 22.9% | 71 г |
| Сера, S | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.4% | 3686 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 1.2% | 1411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 0.7% | 2400 г |
| Марганец, Mn | 0.3393 мг | 2 мг | 17% | 2.8% | 589 г |
| Медь, Cu | 14.33 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.2% | 6978 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 32934 г | |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 0.4% | 4138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 66.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.619 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.669 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.567 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 44.629 г | min 16.8 г | 265.6% | 43.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 43.293 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.4% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата из соевого соуса составляет 616,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».