| Кабачок (Запекание) | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Курица, 2 категории (Тушение) | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 220 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Сметана 25,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2142 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.9% | 1169 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9% | 1400 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.5% | 1333 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.6 мкг | 900 мкг | 21.7% | 27.6% | 460 г |
| бета Каротин | 1.046 мг | 5 мг | 20.9% | 26.6% | 478 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 18.49 мг | 500 мг | 3.7% | 4.7% | 2704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 17.3% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.647 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5.3% | 2403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2.5% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.26 мг | 90 мг | 8.1% | 10.3% | 1240 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 2.8% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.957 мг | 20 мг | 19.8% | 25.2% | 505 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.25 мг | 2500 мг | 12% | 15.3% | 835 г |
| Кальций, Ca | 60.37 мг | 1000 мг | 6% | 7.6% | 1656 г |
| Магний, Mg | 20.4 мг | 400 мг | 5.1% | 6.5% | 1961 г |
| Натрий, Na | 53.1 мг | 1300 мг | 4.1% | 5.2% | 2448 г |
| Сера, S | 61.54 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.9% | 1625 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 13.2% | 962 г |
| Хлор, Cl | 30.18 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 6.6% | 1911 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.8% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 4.311 мкг | 10 мкг | 43.1% | 54.8% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 3976 г |
| Медь, Cu | 48.03 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 6.1% | 2082 г |
| Молибден, Mo | 1.203 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.2% | 5819 г |
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Фтор, F | 36.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10870 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.7334 мг | 12 мг | 6.1% | 7.8% | 1636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные курицей составляет 78,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».