| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 227.7 г |
| Морковь (Варка без слива) | 58.8 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 141 г |
| Куриные крылышки плечевая часть | 140 г |
| Бульон куриный РОЛЛТОН | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.7% | 2054 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.6% | 4667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.2% | 1667 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2577 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 16.9% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 19.3% | 1142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 19.37 мг | 500 мг | 3.9% | 8.6% | 2581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 7.7% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.797 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 22259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.724 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.5% | 2900 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6204 мг | 20 мг | 3.1% | 6.8% | 3224 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.9 мг | 2500 мг | 4.8% | 10.5% | 2068 г |
| Кальций, Ca | 15.55 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6431 г |
| Кремний, Si | 10.626 мг | 30 мг | 35.4% | 77.6% | 282 г |
| Магний, Mg | 12.83 мг | 400 мг | 3.2% | 7% | 3118 г |
| Натрий, Na | 6.61 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 19667 г |
| Сера, S | 16.66 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 6002 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 9.2% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 14.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 8.3% | 2609 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 30.7% | 714 г |
| Литий, Li | 0.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1708 мг | 2 мг | 8.5% | 18.6% | 1171 г |
| Медь, Cu | 83.42 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 18.2% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 8.202 мкг | 70 мкг | 11.7% | 25.7% | 853 г |
| Никель, Ni | 22.249 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.96 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.7% | 5729 г |
| Стронций, Sr | 7.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.31 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7951 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.2% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3429 мг | 12 мг | 2.9% | 6.4% | 3500 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.554 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп с кабачком и крылышками составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».