| Сосиски столичные | 310 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Клетчатка льна | 10 г |
| Семена льна | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 64 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 28 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Мука из тыквенных семечек | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5% | 738 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 12.7% | 290 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 2.2% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5% | 741 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.5% | 1475 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.901 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.4% | 2591 г |
| бета Криптоксантин | 29.449 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 98.666 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.8% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 53.43 мг | 500 мг | 10.7% | 4% | 936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 3.3% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.444 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 2.2% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.673 мг | 15 мг | 64.5% | 23.8% | 155 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.78 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.279 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.2% | 1168 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1638 мг | 20 мг | 15.8% | 5.8% | 632 г |
| Ниацин | 1.078 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.99 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.8% | 965 г |
| Кальций, Ca | 62.92 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.3% | 1589 г |
| Кремний, Si | 2.877 мг | 30 мг | 9.6% | 3.5% | 1043 г |
| Магний, Mg | 72.21 мг | 400 мг | 18.1% | 6.7% | 554 г |
| Натрий, Na | 424.14 мг | 1300 мг | 32.6% | 12% | 307 г |
| Сера, S | 92.83 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.4% | 1077 г |
| Фосфор, P | 228.5 мг | 800 мг | 28.6% | 10.6% | 350 г |
| Хлор, Cl | 61.52 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.312 мг | 18 мг | 12.8% | 4.7% | 779 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.3% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 2.541 мкг | 10 мкг | 25.4% | 9.4% | 394 г |
| Литий, Li | 2.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.746 мг | 2 мг | 37.3% | 13.8% | 268 г |
| Медь, Cu | 178.83 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 6.6% | 559 г |
| Молибден, Mo | 4.549 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.4% | 1539 г |
| Никель, Ni | 1.044 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.642 мкг | 55 мкг | 13.9% | 5.1% | 720 г |
| Стронций, Sr | 5.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17544 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 1.2032 мг | 12 мг | 10% | 3.7% | 997 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.75 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лизин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 20.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.831 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.214 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.622 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.301 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.917 г | min 16.8 г | 41.2% | 15.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.29 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.4% | 24.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.903 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосисочный пирог составляет 270,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».