| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Масло льняное | 15 г |
| Кукурузная крупа | 90 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Ячменный солод | 10 г |
| Вода | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.2 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 9% | 445 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 27.55 мг | 500 мг | 5.5% | 2.2% | 1815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.7% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.126 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.927 мг | 15 мг | 6.2% | 2.5% | 1618 г |
| Витамин Н, биотин | 1.846 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2709 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9144 мг | 20 мг | 9.6% | 3.9% | 1045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.21 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2934 г |
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Кремний, Si | 2.119 мг | 30 мг | 7.1% | 2.8% | 1416 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2935 г |
| Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Сера, S | 46.25 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2162 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 3.1% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 2.3% | 1751 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.384 мкг | 10 мкг | 13.8% | 5.5% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.3659 мг | 2 мг | 18.3% | 7.3% | 547 г |
| Медь, Cu | 81.76 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.3% | 1223 г |
| Молибден, Mo | 8.005 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.6% | 874 г |
| Селен, Se | 3.678 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.7% | 1495 г |
| Фтор, F | 40.79 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9806 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.1% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.4577 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2622 г |
Энергетическая ценность Анадама составляет 249,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».