| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 50 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 40 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.3 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 12.2% | 242 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 3.6% | 823 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6160 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.2% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 0.95 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 5.5% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.182 мкг | 400 мкг | 11.5% | 3.4% | 866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.1149 мг | 20 мг | 15.6% | 4.6% | 642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.91 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.3% | 884 г |
| Кальций, Ca | 437.64 мг | 1000 мг | 43.8% | 12.9% | 228 г |
| Магний, Mg | 165.64 мг | 400 мг | 41.4% | 12.2% | 241 г |
| Натрий, Na | 6.36 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20440 г |
| Сера, S | 82.62 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1210 г |
| Фосфор, P | 300.6 мг | 800 мг | 37.6% | 11.1% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.785 мг | 18 мг | 48.8% | 14.4% | 205 г |
| Марганец, Mn | 1.1629 мг | 2 мг | 58.1% | 17.1% | 172 г |
| Медь, Cu | 1916.18 мкг | 1000 мкг | 191.6% | 56.5% | 52 г |
| Селен, Se | 16.136 мкг | 55 мкг | 29.3% | 8.6% | 341 г |
| Фтор, F | 32.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12129 г |
| Цинк, Zn | 3.3209 мг | 12 мг | 27.7% | 8.2% | 361 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Глицин | 0.565 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.973 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.737 г | min 16.8 г | 52% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.621 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.5% | 26.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.949 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.545 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутная паста с кофе и сахаром составляет 339,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».