| Перец сладкий зеленый | 132 г |
| Фарш свиной, 21% жира | 120 г |
| Фарш Куриный [Куриное Царство] | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 8.3% | 817 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 13.4% | 509 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 8.1% | 850 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 8.6% | 792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 13.9% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 4% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 10% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.115 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 6.1% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.32 мг | 90 мг | 70.4% | 48.1% | 142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 5102 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9101 мг | 20 мг | 9.6% | 6.6% | 1047 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.26 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.9% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 11.06 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9042 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 1.8% | 3868 г |
| Натрий, Na | 268.8 мг | 1300 мг | 20.7% | 14.1% | 484 г |
| Сера, S | 69.27 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.7% | 1444 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 6.4% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 380.19 мг | 2300 мг | 16.5% | 11.3% | 605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 2.1% | 3186 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.357 мкг | 10 мкг | 13.6% | 9.3% | 737 г |
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 2.5% | 2751 г |
| Медь, Cu | 60.96 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.2% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 0.701 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 9986 г |
| Селен, Se | 9.402 мкг | 55 мкг | 17.1% | 11.7% | 585 г |
| Фтор, F | 2.96 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 3.4% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.0296 мг | 12 мг | 8.6% | 5.9% | 1166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.823 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.975 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.608 г | min 16.8 г | 21.5% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированный перец со свининой составляет 146,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».