| Овес, зерно сухое | 25 г |
| Миндаль | 50 г |
| Смородина черная | 25 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 5 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 25 г |
| Мак, семя | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.9 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 3.9% | 608 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 12.4% | 190 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 2.7% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 10.2% | 233 г |
| Вода | 20.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11088 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 2.6% | 921 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 2.8% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.362 мг | 1.5 мг | 24.1% | 5.7% | 414 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 3.8% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 22.46 мг | 500 мг | 4.5% | 1.1% | 2226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 2.6% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.581 мкг | 400 мкг | 9.4% | 2.2% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.55 мг | 90 мг | 37.3% | 8.8% | 268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.277 мг | 15 мг | 61.8% | 14.6% | 162 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.387 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.1% | 1140 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 2.2% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9931 мг | 20 мг | 15% | 3.6% | 668 г |
| Ниацин | 1.823 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 738.61 мг | 2500 мг | 29.5% | 7% | 338 г |
| Кальций, Ca | 397.32 мг | 1000 мг | 39.7% | 9.4% | 252 г |
| Кремний, Si | 38.21 мг | 30 мг | 127.4% | 30.2% | 79 г |
| Магний, Mg | 197.26 мг | 400 мг | 49.3% | 11.7% | 203 г |
| Натрий, Na | 14.68 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8856 г |
| Сера, S | 193.68 мг | 1000 мг | 19.4% | 4.6% | 516 г |
| Фосфор, P | 411.5 мг | 800 мг | 51.4% | 12.2% | 194 г |
| Хлор, Cl | 27.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 373 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.46 мг | 18 мг | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 8.871 мкг | 10 мкг | 88.7% | 21% | 113 г |
| Литий, Li | 9.774 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.561 мг | 2 мг | 128.1% | 30.4% | 78 г |
| Медь, Cu | 507.9 мкг | 1000 мкг | 50.8% | 12% | 197 г |
| Молибден, Mo | 16.919 мкг | 70 мкг | 24.2% | 5.7% | 414 г |
| Никель, Ni | 68.661 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.516 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.5% | 1564 г |
| Стронций, Sr | 6.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.39 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9011 г |
| Хром, Cr | 14.1 мкг | 50 мкг | 28.2% | 6.7% | 355 г |
| Цинк, Zn | 1.4105 мг | 12 мг | 11.8% | 2.8% | 851 г |
| Цирконий, Zr | 13.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.899 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.937 г | ~ | |||
| Пролин | 0.447 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.774 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.255 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.181 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.439 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.637 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.592 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.457 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.373 г | min 16.8 г | 73.6% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.274 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.183 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.9% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.47 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ |
Энергетическая ценность RAW пирожное составляет 421,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».