| Кокосовое Молоко [Alpro] | 200 г |
| Гречка | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.7% | 1810 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.6% | 1867 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 6% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.2% | 1429 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2856 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.1% | 9474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.931 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8845 мг | 20 мг | 4.4% | 4.5% | 2261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.76 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.9% | 5463 г |
| Кальций, Ca | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Кремний, Si | 9.951 мг | 30 мг | 33.2% | 34.3% | 301 г |
| Магний, Mg | 24.47 мг | 400 мг | 6.1% | 6.3% | 1635 г |
| Натрий, Na | 69.7 мг | 1300 мг | 5.4% | 5.6% | 1865 г |
| Сера, S | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8985 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 108.81 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.9% | 2114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 4.6% | 2217 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.2% | 2457 г |
| Марганец, Mn | 0.1921 мг | 2 мг | 9.6% | 9.9% | 1041 г |
| Медь, Cu | 82.61 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 8.6% | 1211 г |
| Молибден, Mo | 4.419 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.5% | 1584 г |
| Селен, Se | 1.02 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2% | 5392 г |
| Фтор, F | 27.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14378 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.2565 мг | 12 мг | 2.1% | 2.2% | 4678 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая на кокосовое молоке составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».