| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 50 г |
| Шпинат (Жарка) | 58 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 60 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 10 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 29 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 49 г |
240
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 13.7% | 539 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 8.7% | 848 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.1 мкг | 900 мкг | 29.8% | 22% | 336 г |
| бета Каротин | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 16.4% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 15.6% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 14.6% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 97.05 мг | 500 мг | 19.4% | 14.3% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 11.8% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 11.4% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.969 мкг | 400 мкг | 18.2% | 13.5% | 548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.597 мкг | 3 мкг | 19.9% | 14.7% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.75 мг | 90 мг | 11.9% | 8.8% | 837 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.5% | 1135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.899 мг | 15 мг | 12.7% | 9.4% | 790 г |
| Витамин Н, биотин | 6.453 мкг | 50 мкг | 12.9% | 9.5% | 775 г |
| Витамин К, филлохинон | 119.8 мкг | 120 мкг | 99.8% | 73.8% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.029 мг | 20 мг | 20.1% | 14.9% | 496 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.55 мг | 2500 мг | 18.9% | 14% | 529 г |
| Кальций, Ca | 202.61 мг | 1000 мг | 20.3% | 15% | 494 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Магний, Mg | 58.95 мг | 400 мг | 14.7% | 10.9% | 679 г |
| Натрий, Na | 760.83 мг | 1300 мг | 58.5% | 43.2% | 171 г |
| Сера, S | 141.12 мг | 1000 мг | 14.1% | 10.4% | 709 г |
| Фосфор, P | 264 мг | 800 мг | 33% | 24.4% | 303 г |
| Хлор, Cl | 475.73 мг | 2300 мг | 20.7% | 15.3% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.264 мг | 18 мг | 29.2% | 21.6% | 342 г |
| Йод, I | 55.82 мкг | 150 мкг | 37.2% | 27.5% | 269 г |
| Кобальт, Co | 4.251 мкг | 10 мкг | 42.5% | 31.4% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.8599 мг | 2 мг | 43% | 31.8% | 233 г |
| Медь, Cu | 126.23 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 9.3% | 792 г |
| Молибден, Mo | 6.601 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6.9% | 1060 г |
| Селен, Se | 17.725 мкг | 55 мкг | 32.2% | 23.8% | 310 г |
| Фтор, F | 26.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15038 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 1.9973 мг | 12 мг | 16.6% | 12.3% | 601 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 02.09 составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».