| Йогурт обезжиренный, 13 грамм протеина в 8 унциях молока | 100 г |
| Мед пчелиный | 12 г |
| Орех грецкий | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.6% | 1152 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.8% | 727 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.3% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 7.2% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 11.88 мг | 500 мг | 2.4% | 1.5% | 4209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 7.9% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 4.9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.406 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.3% | 1960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.477 мкг | 3 мкг | 15.9% | 10.2% | 629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7344 мг | 20 мг | 3.7% | 2.4% | 2723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.84 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.7% | 955 г |
| Кальций, Ca | 167.91 мг | 1000 мг | 16.8% | 10.7% | 596 г |
| Магний, Mg | 30.13 мг | 400 мг | 7.5% | 4.8% | 1328 г |
| Натрий, Na | 61.97 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.1% | 2098 г |
| Сера, S | 57.36 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.6% | 1743 г |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 13.2% | 483 г |
| Хлор, Cl | 4.91 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 1.4% | 4557 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 6% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.2442 мг | 2 мг | 12.2% | 7.8% | 819 г |
| Медь, Cu | 83.59 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.4% | 1196 г |
| Селен, Se | 3.425 мкг | 55 мкг | 6.2% | 4% | 1606 г |
| Фтор, F | 104.38 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3832 г |
| Цинк, Zn | 1.0875 мг | 12 мг | 9.1% | 5.8% | 1103 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность йогурт Almhof Griekse honing составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».