| Яйцо куриное | 188 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Яблоки | 210 г |
| Сахарная пудра | 10 г |
| Корица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.5% | 1267 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.6% | 1697 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 8.7% | 508 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.2% | 1389 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 74.74 мг | 500 мг | 14.9% | 6.6% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 3.7% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.25 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.9% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 1.3% | 3285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.4% | 1866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 1.8% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 5.526 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.9% | 905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7702 мг | 20 мг | 8.9% | 3.9% | 1130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.84 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.6% | 1738 г |
| Кальций, Ca | 26.99 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3705 г |
| Кремний, Si | 1.038 мг | 30 мг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 1.1% | 4098 г |
| Натрий, Na | 40.79 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.4% | 3187 г |
| Сера, S | 62.44 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.7% | 1602 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 4% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 43.77 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.619 мг | 18 мг | 9% | 4% | 1112 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.7% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 3.126 мкг | 10 мкг | 31.3% | 13.8% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.2365 мг | 2 мг | 11.8% | 5.2% | 846 г |
| Медь, Cu | 77.46 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.4% | 1291 г |
| Молибден, Mo | 6.34 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4% | 1104 г |
| Селен, Se | 9.38 мкг | 55 мкг | 17.1% | 7.5% | 586 г |
| Фтор, F | 21.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18779 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.5002 мг | 12 мг | 4.2% | 1.9% | 2399 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка в мультиварке составляет 226,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».