| Фарш на манты | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 79 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 263 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 140 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Майонез | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 8.7% | 463 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 13.6% | 298 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.6 мкг | 900 мкг | 35.4% | 14.3% | 282 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.058 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 8.5% | 478 г |
| бета Криптоксантин | 0.122 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.098 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.225 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.5% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 122.39 мг | 500 мг | 24.5% | 9.9% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 7.3% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 7.6% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.11 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 8.4% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.92 мг | 90 мг | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.794 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.2% | 1259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.997 мг | 15 мг | 6.6% | 2.7% | 1505 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.03 мкг | 50 мкг | 24.1% | 9.7% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 3.1% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3395 мг | 20 мг | 41.7% | 16.9% | 240 г |
| Ниацин | 4.344 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.8 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.6% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 138.02 мг | 1000 мг | 13.8% | 5.6% | 725 г |
| Кремний, Si | 2.832 мг | 30 мг | 9.4% | 3.8% | 1059 г |
| Магний, Mg | 25.87 мг | 400 мг | 6.5% | 2.6% | 1546 г |
| Натрий, Na | 270.12 мг | 1300 мг | 20.8% | 8.4% | 481 г |
| Сера, S | 189.64 мг | 1000 мг | 19% | 7.7% | 527 г |
| Фосфор, P | 221.7 мг | 800 мг | 27.7% | 11.2% | 361 г |
| Хлор, Cl | 391.17 мг | 2300 мг | 17% | 6.9% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 4.8% | 838 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.6% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 10.715 мкг | 10 мкг | 107.2% | 43.4% | 93 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1912 мг | 2 мг | 9.6% | 3.9% | 1046 г |
| Медь, Cu | 109.57 мкг | 1000 мкг | 11% | 4.4% | 913 г |
| Молибден, Mo | 6.277 мкг | 70 мкг | 9% | 3.6% | 1115 г |
| Никель, Ni | 1.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.715 мкг | 55 мкг | 32.2% | 13% | 310 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.29 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 4198 г |
| Хром, Cr | 7.19 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.8% | 695 г |
| Цинк, Zn | 2.0628 мг | 12 мг | 17.2% | 7% | 582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.848 г | ~ | |||
| Валин | 0.731 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.078 г | ~ | |||
| Лизин | 1.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.517 г | ~ | |||
| Треонин | 0.643 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.761 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.158 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.818 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.778 г | ~ | |||
| Серин | 0.684 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 224.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.862 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.42 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.126 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.333 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.722 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.99 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.162 г | min 16.8 г | 42.6% | 17.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.749 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.264 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.2% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.828 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет фаршированный составляет 247,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».