| Куриная грудка (филе) | 90 г |
| Кукуруза Bonduelle gold Super Crispy | 75 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 15.4% | 613 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.9% | 1366 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 1.5% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6.1% | 1573 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.8% | 5143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9676 мг | 20 мг | 19.8% | 18.7% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.88 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.9% | 1940 г |
| Кальций, Ca | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8091 г |
| Магний, Mg | 35.04 мг | 400 мг | 8.8% | 8.3% | 1142 г |
| Натрий, Na | 23.16 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.7% | 5613 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 7.9% | 1208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 2.9% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 3.24 мкг | 10 мкг | 32.4% | 30.7% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Медь, Cu | 28.8 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.7% | 3472 г |
| Молибден, Mo | 3.96 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.4% | 1768 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 17% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.468 мг | 12 мг | 3.9% | 3.7% | 2564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат на работу с курицей и кукурузой составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».