| Орегано, сушеный | 100 г |
| Базилик, сушеный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.5% | 475 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.3% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 58.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 40.1 г | 20 г | 200.5% | 80.5% | 50 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22505 г |
| Зола | 11.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.7% | 1475 г |
| альфа Каротин | 66.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 5.5% | 723 г |
| бета Криптоксантин | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 196.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1522.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.5% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.864 мг | 1.8 мг | 48% | 19.3% | 208 г |
| Витамин В4, холин | 43.6 мг | 500 мг | 8.7% | 3.5% | 1147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 7.1% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.192 мг | 2 мг | 59.6% | 23.9% | 168 г |
| Витамин В9, фолаты | 273.5 мкг | 400 мкг | 68.4% | 27.5% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.48 мг | 15 мг | 96.5% | 38.8% | 104 г |
| гамма Токоферол | 12.595 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.46 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1168.1 мкг | 120 мкг | 973.4% | 390.9% | 10 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.77 мг | 20 мг | 23.9% | 9.6% | 419 г |
| Бетаин | 12.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1945 мг | 2500 мг | 77.8% | 31.2% | 129 г |
| Кальций, Ca | 1918.5 мг | 1000 мг | 191.9% | 77.1% | 52 г |
| Магний, Mg | 490.5 мг | 400 мг | 122.6% | 49.2% | 82 г |
| Натрий, Na | 50.5 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.6% | 2574 г |
| Сера, S | 159.9 мг | 1000 мг | 16% | 6.4% | 625 г |
| Фосфор, P | 211 мг | 800 мг | 26.4% | 10.6% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 63.3 мг | 18 мг | 351.7% | 141.2% | 28 г |
| Марганец, Mn | 7.395 мг | 2 мг | 369.8% | 148.5% | 27 г |
| Медь, Cu | 1366.5 мкг | 1000 мкг | 136.7% | 54.9% | 73 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.7% | 1467 г |
| Цинк, Zn | 4.895 мг | 12 мг | 40.8% | 16.4% | 245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.839 г | ~ | |||
| Валин | 1.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.751 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.825 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.85 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.84 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.884 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.773 г | ~ | |||
| Пролин | 2.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 154.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.914 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.79 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.977 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.89 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.89 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.934 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.459 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность 2 травки составляет 249 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».