| Рис отварной на воде | 600 г |
| Говядина тушеная, консервы | 338 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.9% | 1027 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 8.3% | 848 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.7% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.4% | 1111 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3220 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.2% | 3279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0989 мг | 20 мг | 15.5% | 11% | 645 г |
| Ниацин | 1.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.5% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5910 г |
| Кремний, Si | 223.43 мг | 30 мг | 744.8% | 526.7% | 13 г |
| Магний, Mg | 28.4 мг | 400 мг | 7.1% | 5% | 1408 г |
| Натрий, Na | 515.95 мг | 1300 мг | 39.7% | 28.1% | 252 г |
| Сера, S | 72.97 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.2% | 1370 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 11% | 646 г |
| Хлор, Cl | 561.73 мг | 2300 мг | 24.4% | 17.3% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 5% | 1418 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 9.8% | 726 г |
| Марганец, Mn | 0.6564 мг | 2 мг | 32.8% | 23.2% | 305 г |
| Медь, Cu | 107.85 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.6% | 927 г |
| Молибден, Mo | 5.802 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.9% | 1206 г |
| Селен, Se | 3.604 мкг | 55 мкг | 6.6% | 4.7% | 1526 г |
| Фтор, F | 46.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8602 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.3342 мг | 12 мг | 2.8% | 2% | 3591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Пролин | 0.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% |
Энергетическая ценность Рис с тушенкой составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».