| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка (корень) | 20 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 20 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.1% | 1667 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.4 мкг | 900 мкг | 37.7% | 107.4% | 265 г |
| бета Каротин | 2.041 мг | 5 мг | 40.8% | 116.2% | 245 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.79 мг | 500 мг | 1.4% | 4% | 7364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 14% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 21.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.378 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.6% | 6272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.88 мг | 90 мг | 12.1% | 34.5% | 827 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 3.1% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.9 мкг | 120 мкг | 30.8% | 87.7% | 325 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7928 мг | 20 мг | 4% | 11.4% | 2523 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.11 мг | 2500 мг | 9.7% | 27.6% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.1% | 5411 г |
| Кремний, Si | 5.417 мг | 30 мг | 18.1% | 51.6% | 554 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 12% | 2354 г |
| Натрий, Na | 39.22 мг | 1300 мг | 3% | 8.5% | 3315 г |
| Сера, S | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10846 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 11.4% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 14.95 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 15385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 7.4% | 3871 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 16.2% | 1764 г |
| Литий, Li | 3.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1005 мг | 2 мг | 5% | 14.2% | 1990 г |
| Медь, Cu | 84.43 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 23.9% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 4.047 мкг | 70 мкг | 5.8% | 16.5% | 1730 г |
| Никель, Ni | 1.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.77 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4% | 7046 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2398 мг | 12 мг | 2% | 5.7% | 5004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».