| Капуста белокочанная (Жарка) | 1525 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 360 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 410 г |
| Масло подсолнечное | 37 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.5% | 1652 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.4% | 933 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.7% | 909 г |
| Вода | 103 г | 2273 г | 4.5% | 4.8% | 2207 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 8.5% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 63.72 мг | 500 мг | 12.7% | 13.6% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 6.6% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 7.4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.801 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.1% | 1754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.65 мг | 90 мг | 42.9% | 45.8% | 233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 5.4% | 1976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.14 мг | 15 мг | 7.6% | 8.1% | 1316 г |
| Витамин Н, биотин | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 9.8% | 1087 г |
| Витамин К, филлохинон | 62 мкг | 120 мкг | 51.7% | 55.2% | 194 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6392 мг | 20 мг | 8.2% | 8.8% | 1220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.59 мг | 2500 мг | 12.4% | 13.2% | 805 г |
| Кальций, Ca | 58.62 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.3% | 1706 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 4.9% | 2173 г |
| Натрий, Na | 41.51 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.4% | 3132 г |
| Сера, S | 81.75 мг | 1000 мг | 8.2% | 8.8% | 1223 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 10.4% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 69.15 мг | 2300 мг | 3% | 3.2% | 3326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 201.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 7.4% | 1459 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.2% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 5.599 мкг | 10 мкг | 56% | 59.8% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.2027 мг | 2 мг | 10.1% | 10.8% | 987 г |
| Медь, Cu | 102.46 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 10.9% | 976 г |
| Молибден, Mo | 9.466 мкг | 70 мкг | 13.5% | 14.4% | 739 г |
| Селен, Se | 7.191 мкг | 55 мкг | 13.1% | 14% | 765 г |
| Фтор, F | 26.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15285 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 11.4% | 936 г |
| Цинк, Zn | 0.7454 мг | 12 мг | 6.2% | 6.6% | 1610 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Х Капуста жаренная с яйцами составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».