| Бульон куриный | 0 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 250 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Укроп (Варка без слива) | 0 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Вода | 2000 г |
| Домашний сыр | 0 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский | 160 г |
| Жир куриный | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 11.1% | 2333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9% | 2857 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2481 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 33.3% | 777 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 31.8% | 813 г |
| бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.161 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 10.3% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.183 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 18323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 11.9% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 4.1% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 19481 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.304 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.7% | 3834 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 14.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5864 мг | 20 мг | 2.9% | 7.5% | 3411 г |
| Ниацин | 0.579 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.35 мг | 2500 мг | 5% | 12.9% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 50.49 мг | 1000 мг | 5% | 12.9% | 1981 г |
| Кремний, Si | 4.337 мг | 30 мг | 14.5% | 37.5% | 692 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 5.4% | 4773 г |
| Натрий, Na | 193.57 мг | 1300 мг | 14.9% | 38.5% | 672 г |
| Сера, S | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.7% | 4539 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 16.3% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 171.13 мг | 2300 мг | 7.4% | 19.1% | 1344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.6% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.059 мкг | 10 мкг | 20.6% | 53.2% | 486 г |
| Литий, Li | 4.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 6.5% | 4008 г |
| Медь, Cu | 66.55 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 17.3% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 3.033 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.1% | 2308 г |
| Никель, Ni | 0.717 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.265 мкг | 55 мкг | 5.9% | 15.2% | 1685 г |
| Стронций, Sr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.04 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.2% | 5126 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.8% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3239 мг | 12 мг | 2.7% | 7% | 3705 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.033 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.031 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.808 г | min 16.8 г | 4.8% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с плавленным сыром составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».