| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные | 100 г |
| Янтарный Берег Плавленый Продукт с Сыром [Орбита] | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Специи [Доширак] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1193 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 14.5% | 490 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.4% | 949 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.1% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.6% | 2744 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 70.45 мг | 500 мг | 14.1% | 10% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.968 мг | 5 мг | 19.4% | 13.7% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.478 мг | 2 мг | 23.9% | 16.9% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.702 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.2% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.779 мг | 15 мг | 5.2% | 3.7% | 1926 г |
| Витамин Н, биотин | 1.846 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.6% | 2709 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7326 мг | 20 мг | 23.7% | 16.8% | 423 г |
| Ниацин | 6.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.39 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.2% | 1363 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Кремний, Si | 5.571 мг | 30 мг | 18.6% | 13.2% | 539 г |
| Магний, Mg | 52.53 мг | 400 мг | 13.1% | 9.3% | 761 г |
| Натрий, Na | 477.23 мг | 1300 мг | 36.7% | 26% | 272 г |
| Сера, S | 144.22 мг | 1000 мг | 14.4% | 10.2% | 693 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 10.8% | 657 г |
| Хлор, Cl | 723.16 мг | 2300 мг | 31.4% | 22.3% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 4.2% | 1698 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.6% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 6.072 мкг | 10 мкг | 60.7% | 43% | 165 г |
| Литий, Li | 0.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 3% | 2331 г |
| Медь, Cu | 73.04 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.2% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 8.256 мкг | 70 мкг | 11.8% | 8.4% | 848 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.784 мкг | 55 мкг | 28.7% | 20.3% | 348 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.16 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.4% | 4990 г |
| Хром, Cr | 14.42 мкг | 50 мкг | 28.8% | 20.4% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.9116 мг | 12 мг | 7.6% | 5.4% | 1316 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.803 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.769 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.216 г | ~ | |||
| Лизин | 1.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.554 г | ~ | |||
| Треонин | 0.676 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.658 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.797 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.561 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.61 г | ~ | |||
| Серин | 0.648 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.552 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.786 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.429 г | min 16.8 г | 8.5% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели зап с яйцом и сыром составляет 141,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».