| Шампиньоны | 63 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 51 г |
| Перец сладкий желтый | 28 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 41 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 24 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.8% | 987 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 15.4% | 373 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 8.3% | 688 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 8.8% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 90.53 мг | 500 мг | 18.1% | 10.4% | 552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 11.5% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.684 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.2% | 2550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 4.5% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.39 мг | 90 мг | 24.9% | 14.3% | 402 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.803 мкг | 10 мкг | 8% | 4.6% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.378 мг | 15 мг | 29.2% | 16.8% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 10.391 мкг | 50 мкг | 20.8% | 12% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1098 мг | 20 мг | 15.5% | 8.9% | 643 г |
| Ниацин | 1.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.38 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.4% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 104.65 мг | 1000 мг | 10.5% | 6% | 956 г |
| Кремний, Si | 1.612 мг | 30 мг | 5.4% | 3.1% | 1861 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 2.4% | 2401 г |
| Натрий, Na | 180.64 мг | 1300 мг | 13.9% | 8% | 720 г |
| Сера, S | 85.69 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.9% | 1167 г |
| Фосфор, P | 149.9 мг | 800 мг | 18.7% | 10.7% | 534 г |
| Хлор, Cl | 169.07 мг | 2300 мг | 7.4% | 4.3% | 1360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.279 мг | 18 мг | 7.1% | 4.1% | 1407 г |
| Йод, I | 10.54 мкг | 150 мкг | 7% | 4% | 1423 г |
| Кобальт, Co | 7.332 мкг | 10 мкг | 73.3% | 42.1% | 136 г |
| Литий, Li | 4.982 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2488 г |
| Медь, Cu | 162.36 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 9.3% | 616 г |
| Молибден, Mo | 3.733 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Никель, Ni | 2.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.563 мкг | 55 мкг | 30.1% | 17.3% | 332 г |
| Стронций, Sr | 3.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16591 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 5.5% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.7414 мг | 12 мг | 6.2% | 3.6% | 1619 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.775 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лизин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.444 г | ~ | |||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 57.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.362 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.278 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.661 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.415 г | min 16.8 г | 26.3% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.501 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 57% | 32.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.7 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-вегетариан-пицца составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».