| Огурец парниковый | 287 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 365 г |
| Перец сладкий зеленый | 61 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.4% | 8000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 6.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 25% | 1667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.7 мкг | 900 мкг | 11.1% | 46.3% | 903 г |
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 50% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 5.4% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 19.2% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 20.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.061 мкг | 400 мкг | 2.3% | 9.6% | 4415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.35 мг | 90 мг | 32.6% | 135.8% | 307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 12.9% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 0.961 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.9% | 5203 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.8 мкг | 120 мкг | 23.2% | 96.7% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5354 мг | 20 мг | 2.7% | 11.3% | 3736 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.45 мг | 2500 мг | 9.8% | 40.8% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 17.34 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.1% | 5767 г |
| Кремний, Si | 23.949 мг | 30 мг | 79.8% | 332.5% | 125 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 17.5% | 2356 г |
| Натрий, Na | 4.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 27083 г |
| Сера, S | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 4.2% | 10309 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 14.2% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 40.15 мг | 2300 мг | 1.7% | 7.1% | 5729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 16.7% | 2532 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.8% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 3.721 мкг | 10 мкг | 37.2% | 155% | 269 г |
| Литий, Li | 14.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 24.6% | 1709 г |
| Медь, Cu | 81.31 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 33.8% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 4.073 мкг | 70 мкг | 5.8% | 24.2% | 1719 г |
| Никель, Ni | 6.598 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.5% | 17134 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 29112 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 31.3% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.2271 мг | 12 мг | 1.9% | 7.9% | 5284 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.405 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.8% |
Энергетическая ценность Салат огурцы--помидоры составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».