| Морковь, желтая | 91 г |
| Лук репчатый | 132 г |
| Масло подсолнечное | 144 г |
| Вода | 1000 г |
| Мука пшеничная выс.сорт "Алейка" | 10 г |
| Томатная паста "Помидорка" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.4% | 25333 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 17.5% | 571 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.359 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 4.2% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.345 мг | 15 мг | 29% | 29.1% | 345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1196 мг | 20 мг | 0.6% | 0.6% | 16722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.06 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8317 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11561 г |
| Магний, Mg | 4.15 мг | 400 мг | 1% | 1% | 9639 г |
| Натрий, Na | 4.97 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 26157 г |
| Сера, S | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14577 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 1.1% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 7.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 32578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 11321 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.7% | 1754 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
| Медь, Cu | 13.38 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7474 г |
| Молибден, Mo | 1.232 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5682 г |
| Фтор, F | 73.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5416 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.1006 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 11928 г |
Энергетическая ценность Голубцы тушеные в томатном соусе составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».