| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4% | 738 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 4.6% | 636 г |
| Углеводы | 58.1 г | 219 г | 26.5% | 7.8% | 377 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.1% | 571 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 3.5% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.49 мг | 20 мг | 12.5% | 3.7% | 803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374 мг | 2500 мг | 15% | 4.4% | 668 г |
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.2% | 1316 г |
| Магний, Mg | 148.6 мг | 400 мг | 37.2% | 10.9% | 269 г |
| Фосфор, P | 314.3 мг | 800 мг | 39.3% | 11.6% | 255 г |
Энергетическая ценность Гранола с курагой и миндалем составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».