Мой здоровый рацион

Рецепт Любимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Любимый

Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты 76 г
Вода Новосибирска 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Любимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4811 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 10.9% 2607 г
Углеводы (общие) 8.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.9% 10000 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 11.4% 2495 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 12.16 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2% 13846 г
Витамин В4, холин 1.37 мг 500 мг 0.3% 0.9% 36496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 2% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 29.26 мг 90 мг 32.5% 92.9% 308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.3% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0555 мг 20 мг 0.3% 0.9% 36036 г
Бетаин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.8 мг 2500 мг 3.1% 8.9% 3255 г
Кальций, Ca 7.18 мг 1000 мг 0.7% 2% 13928 г
Кремний, Si 0.079 мг 30 мг 0.3% 0.9% 37975 г
Магний, Mg 4.02 мг 400 мг 1% 2.9% 9950 г
Натрий, Na 3.25 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 40000 г
Сера, S 0.76 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 131579 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 2% 15094 г
Хлор, Cl 0.18 мг 2300 мг 1277778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 0.7 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 1.4% 19565 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 41667 г
Литий, Li 0.24 мкг ~
Марганец, Mn 0.0564 мг 2 мг 2.8% 8% 3546 г
Медь, Cu 9.22 мкг 1000 мкг 0.9% 2.6% 10846 г
Молибден, Mo 0.024 мкг 70 мкг 291667 г
Никель, Ni 0.024 мкг ~
Олово, Sn 0.12 мкг ~
Селен, Se 0.196 мкг 55 мкг 0.4% 1.1% 28061 г
Стронций, Sr 5.52 мкг ~
Титан, Ti 0.06 мкг ~
Фтор, F 32.93 мкг 4000 мкг 0.8% 2.3% 12147 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0157 мг 12 мг 0.1% 0.3% 76433 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 4.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Любимый составляет 35 кКал.

  • Порция = 100 гр (35 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».