| Яйцо куриное вареное вкрутую | 6 С0 |
| Сыр Адыгейский [Богдамилк] | 70 г |
| Чеснок | 5 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 40 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.9% | 628 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 14.5% | 341 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3413 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.4 мкг | 900 мкг | 25.5% | 12.6% | 392 г |
| Ретинол | 0.184 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 9% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 185.14 мг | 500 мг | 37% | 18.3% | 270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 9.6% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.617 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 6.3% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.16 мг | 90 мг | 6.8% | 3.4% | 1461 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.616 мкг | 10 мкг | 16.2% | 8% | 619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 14.855 мкг | 50 мкг | 29.7% | 14.7% | 337 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.5 мкг | 120 мкг | 55.4% | 27.5% | 180 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7812 мг | 20 мг | 8.9% | 4.4% | 1123 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.79 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.7% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 52.12 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.6% | 1919 г |
| Кремний, Si | 0.632 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4747 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 1.5% | 3187 г |
| Натрий, Na | 99.98 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.8% | 1300 г |
| Сера, S | 131.14 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.5% | 763 г |
| Фосфор, P | 145.9 мг | 800 мг | 18.2% | 9% | 548 г |
| Хлор, Cl | 121.37 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.6% | 1895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.928 мг | 18 мг | 10.7% | 5.3% | 934 г |
| Йод, I | 14.96 мкг | 150 мкг | 10% | 5% | 1003 г |
| Кобальт, Co | 7.603 мкг | 10 мкг | 76% | 37.7% | 132 г |
| Литий, Li | 0.879 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Медь, Cu | 68.31 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.4% | 1464 г |
| Молибден, Mo | 4.891 мкг | 70 мкг | 7% | 3.5% | 1431 г |
| Никель, Ni | 0.576 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.435 мкг | 55 мкг | 42.6% | 21.1% | 235 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8035 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.6% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.869 мг | 12 мг | 7.2% | 3.6% | 1381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 418.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.965 г | min 16.8 г | 17.6% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 4.6% |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные составляет 201,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».