| Мюсли Фруктовые [Ого] | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 3.5 Стакан 200 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.2% | 1697 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 2.1% | 4972 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 4.4% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 6.9% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.118 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 12.6% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Н, биотин | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6% | 1742 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6954 мг | 20 мг | 3.5% | 3.7% | 2876 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.59 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.5% | 1871 г |
| Кальций, Ca | 101.02 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.6% | 990 г |
| Магний, Mg | 11.53 мг | 400 мг | 2.9% | 3% | 3469 г |
| Натрий, Na | 45.75 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.7% | 2842 г |
| Сера, S | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3845 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 10.3% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 100.65 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.6% | 2285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.3% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7% | 1486 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.37 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9643 г |
| Молибден, Mo | 4.392 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.6% | 1594 г |
| Олово, Sn | 11.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.647 мкг | 55 мкг | 3% | 3.1% | 3339 г |
| Стронций, Sr | 14.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22766 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3455 мг | 12 мг | 2.9% | 3% | 3473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.6% |
Энергетическая ценность Мюсли вареные составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».