| Кокосовое молоко | 1000 г |
| Закваска 0% [Белая Линия] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.1 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.2% | 2171 г |
| Жиры | 35.4 г | 56 г | 63.2% | 16.9% | 158 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.8% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 12.7% | 211 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 12.78 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 1.7% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.474 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.8% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 5929 г |
| гамма Токоферол | 0.56 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5707 мг | 20 мг | 2.9% | 0.8% | 3504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.19 мг | 2500 мг | 15% | 4% | 665 г |
| Кальций, Ca | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Магний, Mg | 35.28 мг | 400 мг | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Натрий, Na | 22.46 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5788 г |
| Сера, S | 36.66 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2728 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 4% | 669 г |
| Хлор, Cl | 2.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 111650 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.57 мг | 18 мг | 14.3% | 3.8% | 700 г |
| Марганец, Mn | 1.5874 мг | 2 мг | 79.4% | 21.2% | 126 г |
| Медь, Cu | 460.55 мкг | 1000 мкг | 46.1% | 12.3% | 217 г |
| Молибден, Mo | 2.348 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2981 г |
| Селен, Se | 10.673 мкг | 55 мкг | 19.4% | 5.2% | 515 г |
| Фтор, F | 146.77 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1% | 2725 г |
| Цинк, Zn | 1.1624 мг | 12 мг | 9.7% | 2.6% | 1032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 49.666 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 31.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.202 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.479 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.97 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 15.701 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.199 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.832 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.506 г | min 16.8 г | 9% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.506 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.387 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый йогурт составляет 374,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».