| Картофель | 158 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Морковь, красная | 57 г |
| Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, сырая | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.2% | 2714 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.6% | 2947 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.7% | 1818 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.6 мкг | 900 мкг | 23.1% | 44.8% | 434 г |
| бета Каротин | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 39% | 499 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.4% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 7.9% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 13.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.518 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.6% | 3473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 12.6% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.14 мг | 90 мг | 11.3% | 21.9% | 888 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 20.9% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.113 мг | 20 мг | 5.6% | 10.9% | 1797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226 мг | 2500 мг | 9% | 17.4% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 20.54 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.1% | 4869 г |
| Магний, Mg | 14.54 мг | 400 мг | 3.6% | 7% | 2751 г |
| Натрий, Na | 578.19 мг | 1300 мг | 44.5% | 86.2% | 225 г |
| Сера, S | 34.28 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.6% | 2917 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 10.7% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 887.39 мг | 2300 мг | 38.6% | 74.8% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 7% | 2813 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.846 мкг | 10 мкг | 18.5% | 35.9% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 8.9% | 2191 г |
| Медь, Cu | 57.05 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 11% | 1753 г |
| Молибден, Mo | 3.45 мкг | 70 мкг | 4.9% | 9.5% | 2029 г |
| Селен, Se | 1.606 мкг | 55 мкг | 2.9% | 5.6% | 3425 г |
| Фтор, F | 46.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8632 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.587 мг | 12 мг | 4.9% | 9.5% | 2044 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».