| Яблоко (Припускание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 195 г |
| Маргарин «Здоровье» | 0 г |
| Панировочные сухари | 5 г |
| Корица | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.5% | 1520 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.4% | 2240 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 8.8% | 603 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.1% | 1708 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 60.74 мг | 500 мг | 12.1% | 6.4% | 823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 3.8% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.388 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.8% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.3% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 2% | 2703 г |
| Витамин Н, биотин | 4.521 мкг | 50 мкг | 9% | 4.8% | 1106 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.573 мг | 20 мг | 7.9% | 4.2% | 1271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.61 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.9% | 1369 г |
| Кальций, Ca | 23.67 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4225 г |
| Кремний, Si | 0.918 мг | 30 мг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3899 г |
| Натрий, Na | 42.64 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 3049 г |
| Сера, S | 53.36 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.8% | 1874 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 4.1% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 35.81 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.845 мг | 18 мг | 10.3% | 5.4% | 976 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 2.779 мкг | 10 мкг | 27.8% | 14.7% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.1653 мг | 2 мг | 8.3% | 4.4% | 1210 г |
| Медь, Cu | 92.32 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.9% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 6.856 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5.2% | 1021 г |
| Селен, Se | 7.819 мкг | 55 мкг | 14.2% | 7.5% | 703 г |
| Фтор, F | 19.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20523 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.3% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.4552 мг | 12 мг | 3.8% | 2% | 2636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка яблочная составляет 189,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».