| Творог хуторок 0% | 60 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 13 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 40 г |
| Соевый протеиновый изолят | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.7% | 427 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5.7% | 727 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 4.9% | 849 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5% | 833 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.3% | 1833 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.5% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 32.71 мг | 500 мг | 6.5% | 2.7% | 1529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 3.6% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.285 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3.7% | 1134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.479 мкг | 3 мкг | 16% | 6.7% | 626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 1.2% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 1.9% | 2177 г |
| Витамин Н, биотин | 9.365 мкг | 50 мкг | 18.7% | 7.8% | 534 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9624 мг | 20 мг | 14.8% | 6.2% | 675 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.28 мг | 2500 мг | 12% | 5% | 835 г |
| Кальций, Ca | 76.45 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.2% | 1308 г |
| Кремний, Si | 38.953 мг | 30 мг | 129.8% | 53.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 62.57 мг | 400 мг | 15.6% | 6.5% | 639 г |
| Натрий, Na | 126.1 мг | 1300 мг | 9.7% | 4% | 1031 г |
| Сера, S | 104.32 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.3% | 959 г |
| Фосфор, P | 226.2 мг | 800 мг | 28.3% | 11.8% | 354 г |
| Хлор, Cl | 81.68 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.5% | 2816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.526 мг | 18 мг | 14% | 5.8% | 713 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 1.928 мкг | 10 мкг | 19.3% | 8% | 519 г |
| Литий, Li | 1.669 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1343 мг | 2 мг | 56.7% | 23.6% | 176 г |
| Медь, Cu | 307.78 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 12.8% | 325 г |
| Молибден, Mo | 4.084 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Никель, Ni | 2.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.829 мкг | 55 мкг | 30.6% | 12.7% | 327 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17552 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 1.2892 мг | 12 мг | 10.7% | 4.4% | 931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.694 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.783 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лизин | 0.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.588 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.611 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.206 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.094 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.115 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.613 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.545 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.245 г | min 16.8 г | 13.4% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.937 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.734 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Персиковый чизкейк основа составляет 240,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».