| Миндальная Мука [Horeca Select] | 30 г |
| Кокосовая Мука [Ufood] | 120 г |
| Яйцо перепелиное | 6 Штука |
| Псиллиум [Now] | 5 г |
| Подсолнечник, семечки | 25 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 25 г |
| Кокосовое молоко | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.9 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.3% | 555 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 12.3% | 195 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 2.8% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.3% | 455 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8206 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.1 мкг | 900 мкг | 7.9% | 1.9% | 1266 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.068 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.068 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.014 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 2.9% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 85.68 мг | 500 мг | 17.1% | 4.1% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 2.3% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.6% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.589 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.7% | 1450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 1.8% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.481 мг | 15 мг | 16.5% | 4% | 605 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.53 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.838 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5967 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0102 мг | 20 мг | 10.1% | 2.4% | 995 г |
| Ниацин | 0.728 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.97 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.3% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 41.75 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2395 г |
| Кремний, Si | 2.236 мг | 30 мг | 7.5% | 1.8% | 1342 г |
| Магний, Mg | 75.85 мг | 400 мг | 19% | 4.6% | 527 г |
| Натрий, Na | 34.24 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Сера, S | 52.07 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1920 г |
| Фосфор, P | 183.8 мг | 800 мг | 23% | 5.5% | 435 г |
| Хлор, Cl | 30.67 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.178 мг | 18 мг | 12.1% | 2.9% | 826 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 2.97 мкг | 10 мкг | 29.7% | 7.1% | 337 г |
| Литий, Li | 0.888 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8754 мг | 2 мг | 43.8% | 10.5% | 228 г |
| Медь, Cu | 354.1 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 8.5% | 282 г |
| Молибден, Mo | 2.929 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1% | 2390 г |
| Никель, Ni | 10.352 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.809 мкг | 55 мкг | 21.5% | 5.2% | 466 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.12 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7675 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.3% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 1.3986 мг | 12 мг | 11.7% | 2.8% | 858 г |
| Цирконий, Zr | 11.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.439 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.737 г | ~ | |||
| Валин | 0.366 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.889 г | ~ | |||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 13.486 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.873 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.871 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.706 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.475 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.136 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.95 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.378 г | min 16.8 г | 20.1% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.694 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.091 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.848 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальные кекмы составляет 416,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».