| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 530 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 2.7% | 691 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 11.1% | 170 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 4.1% | 456 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.4 мкг | 900 мкг | 22% | 4.2% | 454 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.8% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 73.4 мг | 500 мг | 14.7% | 2.8% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 1.5% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.999 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.6% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 0.7% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.6% | 1159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.038 мг | 15 мг | 6.9% | 1.3% | 1445 г |
| Витамин Н, биотин | 4.438 мкг | 50 мкг | 8.9% | 1.7% | 1127 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7318 мг | 20 мг | 8.7% | 1.6% | 1155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.04 мг | 2500 мг | 4.8% | 0.9% | 2100 г |
| Кальций, Ca | 30.03 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3330 г |
| Кремний, Si | 1.707 мг | 30 мг | 5.7% | 1.1% | 1757 г |
| Магний, Mg | 26.59 мг | 400 мг | 6.6% | 1.2% | 1504 г |
| Натрий, Na | 10.08 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12897 г |
| Сера, S | 43.06 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.8% | 2322 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 2.4% | 777 г |
| Хлор, Cl | 17.92 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.822 мг | 18 мг | 10.1% | 1.9% | 988 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 2.155 мкг | 10 мкг | 21.6% | 4.1% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.2487 мг | 2 мг | 12.4% | 2.3% | 804 г |
| Медь, Cu | 52.4 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1% | 1908 г |
| Молибден, Mo | 6.102 мкг | 70 мкг | 8.7% | 1.6% | 1147 г |
| Селен, Se | 2.56 мкг | 55 мкг | 4.7% | 0.9% | 2148 г |
| Фтор, F | 12.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32706 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.5% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.5261 мг | 12 мг | 4.4% | 0.8% | 2281 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шакотис составляет 530 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».