| Лук репчатый | 107 г |
| Морковь, красная | 58 г |
| Огурец, грунтовый | 75 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 134 г |
| Капуста белокочанная | 60 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.9% | 2800 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.8% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 317.1 мкг | 900 мкг | 35.2% | 76.9% | 284 г |
| бета Каротин | 1.903 мг | 5 мг | 38.1% | 83.2% | 263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 8.1% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 11.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.774 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.9% | 3713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.2 мг | 90 мг | 21.3% | 46.5% | 469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 7.2% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.846 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.7% | 5910 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 32.5% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6767 мг | 20 мг | 3.4% | 7.4% | 2956 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.04 мг | 2500 мг | 9.2% | 20.1% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.1% | 3623 г |
| Кремний, Si | 0.71 мг | 30 мг | 2.4% | 5.2% | 4225 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 10.9% | 2020 г |
| Натрий, Na | 99.15 мг | 1300 мг | 7.6% | 16.6% | 1311 г |
| Сера, S | 25.8 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.7% | 3876 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 11.6% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 174.35 мг | 2300 мг | 7.6% | 16.6% | 1319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 114.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 9.4% | 2314 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.5% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 3.786 мкг | 10 мкг | 37.9% | 82.8% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.1584 мг | 2 мг | 7.9% | 17.2% | 1263 г |
| Медь, Cu | 86.92 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 19% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 4.054 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12.7% | 1727 г |
| Селен, Se | 47.294 мкг | 55 мкг | 86% | 187.8% | 116 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21598 г |
| Хром, Cr | 79.14 мкг | 50 мкг | 158.3% | 345.6% | 63 г |
| Цинк, Zn | 0.3738 мг | 12 мг | 3.1% | 6.8% | 3210 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.09.14 составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».