Рецепт суп для Аринки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп для Аринки

капуста белокачанная	20 г
морковь сырая	100 г
лук репчатый	50 г
картофель сырой	150 г
Перец болгарский, сырой	30 г
бульон из домашней курицы	500 г
вода	1000 г
чеснок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп для Аринки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.1 ккал	1684 ккал	1.2%	6%	8378 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	6.5%	7600 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	3.5%	14000 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	7%	7065 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	128571 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин В4, холин	0.12 мг	500 мг			416667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.5%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	2%	25000 г
Витамин В9, фолаты	0.857 мкг	400 мкг	0.2%	1%	46674 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	8.5%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.008 мг	15 мг	0.1%	0.5%	187500 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.0177 мг	20 мг	0.1%	0.5%	112994 г
Макроэлементы
Калий, K	3.27 мг	2500 мг	0.1%	0.5%	76453 г
Кальций, Ca	0.19 мг	1000 мг			526316 г
Магний, Mg	0.26 мг	400 мг	0.1%	0.5%	153846 г
Натрий, Na	0.02 мг	1300 мг			6500000 г
Сера, S	0.13 мг	1000 мг			769231 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.5%	160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%	1%	60606 г
Медь, Cu	1.86 мкг	1000 мкг	0.2%	1%	53763 г
Селен, Se	0.005 мкг	55 мкг			1100000 г
Цинк, Zn	0.0049 мг	12 мг			244898 г

Энергетическая ценность суп для Аринки составляет 20,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок