| Кабачок (Тушение) | 540 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 110 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 130 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 300 г |
| 10 овочів приправа торчин | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 26.2% | 952 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 396.4 мкг | 900 мкг | 44% | 109.7% | 227 г |
| бета Каротин | 2.379 мг | 5 мг | 47.6% | 118.7% | 210 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 10.41 мг | 500 мг | 2.1% | 5.2% | 4803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 9.2% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 17.2% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.25 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.5% | 5517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.96 мг | 90 мг | 17.7% | 44.1% | 564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 8.5% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.826 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.2% | 6053 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 17.2% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8558 мг | 20 мг | 4.3% | 10.7% | 2337 г |
| Ниацин | 0.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.46 мг | 2500 мг | 11.7% | 29.2% | 855 г |
| Кальций, Ca | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.5% | 4500 г |
| Кремний, Si | 22.807 мг | 30 мг | 76% | 189.5% | 132 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 12.2% | 2058 г |
| Натрий, Na | 6.23 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20867 г |
| Сера, S | 13.78 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.5% | 7257 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 10% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 31.3 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.5% | 7348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 10.2% | 2416 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 3.634 мкг | 10 мкг | 36.3% | 90.5% | 275 г |
| Литий, Li | 9.818 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1837 мг | 2 мг | 9.2% | 22.9% | 1089 г |
| Медь, Cu | 95.98 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 23.9% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 6.652 мкг | 70 мкг | 9.5% | 23.7% | 1052 г |
| Никель, Ni | 5.854 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 20522 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18674 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 17.5% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.4223 мг | 12 мг | 3.5% | 8.7% | 2842 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.461 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.341 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачкокая икра составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».