| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Сыворотка творожная | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.3% | 1407 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 9.4% | 642 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 31.95 мг | 500 мг | 6.4% | 3.9% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 4.1% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 4.5% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.034 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2% | 3069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.4% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.707 мг | 15 мг | 4.7% | 2.8% | 2122 г |
| Витамин Н, биотин | 2.069 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.5% | 2417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4598 мг | 20 мг | 7.3% | 4.4% | 1370 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.8 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.1% | 1911 г |
| Кальций, Ca | 42.76 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.6% | 2339 г |
| Кремний, Si | 1.839 мг | 30 мг | 6.1% | 3.7% | 1631 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 1.8% | 3347 г |
| Натрий, Na | 25.52 мг | 1300 мг | 2% | 1.2% | 5094 г |
| Сера, S | 36.78 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2719 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 6.4% | 948 г |
| Хлор, Cl | 47.7 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.3% | 4822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 482.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 2.1% | 2956 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.1% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.8% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.2632 мг | 2 мг | 13.2% | 8% | 760 г |
| Медь, Cu | 48.28 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.9% | 2071 г |
| Молибден, Mo | 12.644 мкг | 70 мкг | 18.1% | 11% | 554 г |
| Никель, Ni | 1.011 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.793 мкг | 55 мкг | 6.9% | 4.2% | 1450 г |
| Титан, Ti | 5.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39565 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.6092 мг | 12 мг | 5.1% | 3.1% | 1970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Пицца блин без начинки 165 составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».