| Чеснок | 6 г |
| Базилик, свежий | 120 г |
| Кедровые Орешки [Кедровый Бор] | 70 г |
| Лимон | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Оливковое масло | 60 г |
| Вяленые Помидоры в Масле [METRO] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2% | 1490 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 16.9% | 178 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.3% | 930 г |
| бета Каротин | 1.151 мг | 5 мг | 23% | 6.9% | 434 г |
| бета Криптоксантин | 16.829 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2067.073 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.12 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 9766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.756 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.9% | 1553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.43 мг | 90 мг | 11.6% | 3.5% | 863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.53 мг | 15 мг | 16.9% | 5.1% | 593 г |
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 162.8 мкг | 120 мкг | 135.7% | 40.9% | 74 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3995 мг | 20 мг | 2% | 0.6% | 5006 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.83 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.5% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 74.13 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.2% | 1349 г |
| Кремний, Si | 0.23 мг | 30 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Натрий, Na | 239.18 мг | 1300 мг | 18.4% | 5.5% | 544 г |
| Сера, S | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6803 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 364.97 мг | 2300 мг | 15.9% | 4.8% | 630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 2.2% | 1350 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Литий, Li | 0.997 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 6.6% | 455 г |
| Медь, Cu | 166.84 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 5% | 599 г |
| Молибден, Mo | 1.227 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.5% | 5705 г |
| Никель, Ni | 0.393 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.407 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Фтор, F | 1.07 мкг | 4000 мкг | 373832 г | ||
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.3302 мг | 12 мг | 2.8% | 0.8% | 3634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.293 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.373 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.459 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.155 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.27 г | min 16.8 г | 73% | 22% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.904 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Песто ВЕГ составляет 332 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».