| Банан | 150 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Какао-Порошок [Рахат] | 25 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 1 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.4% | 800 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.9% | 491 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 4.2% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 4.8% | 908 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.5% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 94.05 мг | 500 мг | 18.8% | 8.2% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 5.6% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 7% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.288 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.6% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.67 мг | 90 мг | 6.3% | 2.7% | 1587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.746 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.3% | 1340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 2% | 2235 г |
| Витамин Н, биотин | 9.146 мкг | 50 мкг | 18.3% | 8% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1661 мг | 20 мг | 10.8% | 4.7% | 923 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.61 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.7% | 917 г |
| Кальций, Ca | 31.76 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3149 г |
| Кремний, Si | 45.254 мг | 30 мг | 150.8% | 65.5% | 66 г |
| Магний, Mg | 37.63 мг | 400 мг | 9.4% | 4.1% | 1063 г |
| Натрий, Na | 525.63 мг | 1300 мг | 40.4% | 17.6% | 247 г |
| Сера, S | 75.37 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.3% | 1327 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 6.1% | 707 г |
| Хлор, Cl | 79.32 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 3.3% | 1327 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 4.214 мкг | 10 мкг | 42.1% | 18.3% | 237 г |
| Литий, Li | 1.963 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3403 мг | 2 мг | 17% | 7.4% | 588 г |
| Медь, Cu | 121.39 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 5.3% | 824 г |
| Молибден, Mo | 3.806 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.3% | 1839 г |
| Никель, Ni | 21.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.417 мкг | 55 мкг | 20.8% | 9% | 482 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.42 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1% | 4473 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.7139 мг | 12 мг | 5.9% | 2.6% | 1681 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.915 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 38.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 37% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.431 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.18 г | min 16.8 г | 18.9% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.5% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.759 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.742 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное блаженство составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».