| Яблоки | 1000 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Вода | 4000 г |
| Виноград | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 10% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.5% | 5000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.1% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.6% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 5.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.622 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 64309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 13.2% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0951 мг | 20 мг | 0.5% | 2.6% | 21030 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.31 мг | 2500 мг | 2.7% | 14.2% | 3714 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.2% | 11834 г |
| Кремний, Si | 0.878 мг | 30 мг | 2.9% | 15.3% | 3417 г |
| Магний, Mg | 3.62 мг | 400 мг | 0.9% | 4.7% | 11050 г |
| Натрий, Na | 7.33 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.2% | 17735 г |
| Сера, S | 2.16 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 46296 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 2.6% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 1.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 157534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 13.2% | 3991 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 17.4% | 3040 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 4.2% | 11834 г |
| Медь, Cu | 26.4 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 13.7% | 3788 г |
| Молибден, Mo | 1.316 мкг | 70 мкг | 1.9% | 10% | 5319 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Фтор, F | 75.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10% | 5300 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 10% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.034 мг | 12 мг | 0.3% | 1.6% | 35294 г |
Энергетическая ценность компот составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».