Мой здоровый рацион

Рецепт макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты макароны

Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 100 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 682.1 ккал 1684 ккал 40.5% 5.9% 247 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 4.4% 330 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 3% 487 г
Углеводы 121.6 г 219 г 55.5% 8.1% 180 г
Пищевые волокна 7.6 г 20 г 38% 5.6% 263 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.1% 18942 г
Витамины
Витамин А, РЭ 69.5 мкг 900 мкг 7.7% 1.1% 1295 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.1% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.231 мг 1.5 мг 15.4% 2.3% 649 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 0.6% 2500 г
Витамин В4, холин 111.7 мг 500 мг 22.3% 3.3% 448 г
Витамин В5, пантотеновая 0.638 мг 5 мг 12.8% 1.9% 784 г
Витамин В6, пиридоксин 0.34 мг 2 мг 17% 2.5% 588 г
Витамин В9, фолаты 42.553 мкг 400 мкг 10.6% 1.6% 940 г
Витамин D, кальциферол 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 0.2% 6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.298 мг 15 мг 22% 3.2% 455 г
Витамин Н, биотин 4.298 мкг 50 мкг 8.6% 1.3% 1163 г
Витамин РР, НЭ 6.1915 мг 20 мг 31% 4.5% 323 г
Макроэлементы
Калий, K 150.77 мг 2500 мг 6% 0.9% 1658 г
Кальций, Ca 15.43 мг 1000 мг 1.5% 0.2% 6481 г
Кремний, Si 8.511 мг 30 мг 28.4% 4.2% 352 г
Магний, Mg 28.94 мг 400 мг 7.2% 1.1% 1382 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 54167 г
Сера, S 151.6 мг 1000 мг 15.2% 2.2% 660 г
Фосфор, P 146.4 мг 800 мг 18.3% 2.7% 546 г
Хлор, Cl 163.83 мг 2300 мг 7.1% 1% 1404 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.187 мг 18 мг 17.7% 2.6% 565 г
Йод, I 3.19 мкг 150 мкг 2.1% 0.3% 4702 г
Кобальт, Co 3.404 мкг 10 мкг 34% 5% 294 г
Марганец, Mn 1.2277 мг 2 мг 61.4% 9% 163 г
Медь, Cu 1489.36 мкг 1000 мкг 148.9% 21.8% 67 г
Молибден, Mo 26.809 мкг 70 мкг 38.3% 5.6% 261 г
Фтор, F 48.94 мкг 4000 мкг 1.2% 0.2% 8173 г
Хром, Cr 4.68 мкг 50 мкг 9.4% 1.4% 1068 г
Цинк, Zn 1.5064 мг 12 мг 12.6% 1.8% 797 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность макароны составляет 682,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов