| Хлеб пшеничный отрубной 5 | 400 г |
| Начинка яблоки с корицей | 560 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.9% | 1810 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4% | 1302 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 8% | 652 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7% | 741 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.8% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 14.23 мг | 500 мг | 2.8% | 1.5% | 3514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 7.8% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.684 мкг | 400 мкг | 21.9% | 11.4% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.19 мг | 15 мг | 14.6% | 7.6% | 685 г |
| Витамин Н, биотин | 5.081 мкг | 50 мкг | 10.2% | 5.3% | 984 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1744 мг | 20 мг | 15.9% | 8.3% | 630 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.09 мг | 2500 мг | 10% | 5.2% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 28.29 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3535 г |
| Кремний, Si | 0.557 мг | 30 мг | 1.9% | 1% | 5386 г |
| Магний, Mg | 23.84 мг | 400 мг | 6% | 3.1% | 1678 г |
| Натрий, Na | 50.27 мг | 1300 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Сера, S | 17.32 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5774 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 6% | 860 г |
| Хлор, Cl | 60.68 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 140.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.021 мг | 18 мг | 11.2% | 5.8% | 891 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.1% | 1025 г |
| Марганец, Mn | 1.0434 мг | 2 мг | 52.2% | 27.2% | 192 г |
| Медь, Cu | 140.84 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 7.3% | 710 г |
| Молибден, Mo | 7.316 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.5% | 957 г |
| Селен, Se | 1.306 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.2% | 4211 г |
| Фтор, F | 13.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30234 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.8% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.4639 мг | 12 мг | 3.9% | 2% | 2587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с яблоками и корицей составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».