| Яйцо куриное | 160 г |
| Сахар песок | 50 г |
| кокосовая стружка | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.7 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.4% | 717 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 13.5% | 233 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 3.1% | 1019 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.4 мкг | 900 мкг | 15.9% | 5% | 628 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 4.2% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 138.48 мг | 500 мг | 27.7% | 8.7% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 4.5% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.862 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3% | 1045 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.214 мкг | 10 мкг | 12.1% | 3.8% | 824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 11.145 мкг | 50 мкг | 22.3% | 7% | 449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9862 мг | 20 мг | 9.9% | 3.1% | 1007 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.76 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3215 г |
| Кальций, Ca | 30.86 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3240 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 6042 г |
| Натрий, Na | 74.1 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Сера, S | 97.1 мг | 1000 мг | 9.7% | 3% | 1030 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 4.1% | 755 г |
| Хлор, Cl | 86.07 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.2% | 2672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 2.5% | 1258 г |
| Йод, I | 11.03 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.3% | 1360 г |
| Кобальт, Co | 5.517 мкг | 10 мкг | 55.2% | 17.3% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Медь, Cu | 45.79 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.4% | 2184 г |
| Молибден, Mo | 3.31 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.5% | 2115 г |
| Селен, Se | 17.49 мкг | 55 мкг | 31.8% | 10% | 314 г |
| Фтор, F | 30.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13184 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.6124 мг | 12 мг | 5.1% | 1.6% | 1960 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 314.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кокосовые печеньки составляет 318,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».