Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны отварные

Макароны [Barilla] 200 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.8 ккал 1684 ккал 9.1% 6% 1102 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 5.2% 1267 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1% 6222 г
Углеводы 29.7 г 219 г 13.6% 8.9% 737 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.3% 1538 г
Вода 62.3 г 2273 г 2.7% 1.8% 3648 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 14.36 мг 1000 мг 1.4% 0.9% 6964 г
Магний, Mg 3.19 мг 400 мг 0.8% 0.5% 12539 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.3% 26000 г
Сера, S 3.19 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 31348 г
Хлор, Cl 4.47 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 51454 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.2% 39216 г
Медь, Cu 1.91 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 52356 г
Молибден, Mo 5.106 мкг 70 мкг 7.3% 4.8% 1371 г
Фтор, F 319.15 мкг 4000 мкг 8% 5.2% 1253 г

Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 152,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».